体质指数（BMI）是一种通过身高和体重来估算肥胖与否的指标。计算BMI的公式如下：
BMI = 体重（kg）/ (身高（米）)^2
具体的步骤如下：
1. 将体重转换为千克（kg），身高转换为米（m）。例如，如果体重是70千克，身高是170厘米，则体重需要转换为0.7千克，身高需要转换为1.7米。
2. 将体重（kg）除以身高（m）的平方，得出BMI值。
例如：
体重：70千克
身高：170厘米
转换为：
体重：0.7千克
身高：1.7米
BMI = 0.7 / (1.7^2) = 24.22
根据不同的BMI值，可以判断肥胖程度：
BMI < 18.5：体重过轻
18.5 <= BMI < 24.9：正常体重
25 <= BMI < 29.9：超重
30 <= BMI < 34.9：肥胖（一级）
35 <= BMI < 39.9：肥胖（二级）
BMI >= 40：肥胖（三级）
需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，无法区分肌肉和脂肪的比例，不适用于肌肉发达的人群，如运动员等。同时，对于儿童、青少年和老年人群，BMI的解读标准也略有不同。因此，建议在测算BMI时，结合其他指标一起考虑来评估肥胖程度。
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